Po kilku pobudkach trudno przypomnieć sobie, o której dziecko zasnęło i jak długo trwała ostatnia drzemka. Dzienniczek snu zachowuje te godziny, dzięki czemu możesz zajrzeć do historii zamiast liczyć wszystko z pamięci.
Zapisuj tyle, ile jest Ci potrzebne. Jeśli chcesz sprawdzić rozkład drzemek, zacznij od ich początku i końca.
Timer lub ręczny wpis
W Poli możesz uruchomić timer, gdy dziecko zasypia, i zatrzymać go po przebudzeniu. Możesz też wpisać godziny ręcznie. W obu przypadkach powstaje zapis snu z czasem rozpoczęcia i zakończenia.
Jeśli zapomnisz wyłączyć timer, popraw godzinę końca. Pozostawienie go włączonego po przebudzeniu zawyży czas snu w podsumowaniu. Gdy godzinę znasz tylko w przybliżeniu, uwzględnij to później przy omawianiu zapisów.
Przejrzyj kilka kolejnych dni
Jedna drzemka pokazuje pojedynczy fragment dnia. Historia kilku dni pozwala zobaczyć, kiedy dziecko zwykle zasypia i które zapisy różnią się od pozostałych.
Drzemki widać w tym samym dniu co karmienia i pieluchy.
W Poli sen znajduje się na tej samej osi czasu co karmienia i pieluszki. Łatwiej więc odnaleźć drzemkę sprzed konkretnego karmienia lub sprawdzić przebieg wybranej nocy.
Zapisz pytanie, jeśli zauważysz zmianę
Pomocny opis to na przykład: „W ostatnich czterech dniach wieczorne zasypianie przesunęło się o około godzinę”. Zachowaj daty i dostępne zapisy, jeśli chcesz omówić tę zmianę na konsultacji.
Samo podsumowanie nie mówi, czy dziecko śpi wystarczająco, ani nie wyjaśnia przyczyny zmiany. Jeżeli coś Cię niepokoi, porozmawiaj z pediatrą.
Timer przy wspólnej opiece i bez internetu
Dziennik snu jest bezpłatny. Współdzielenie z dodatkowymi opiekunami wymaga Pola Plus, a dostęp poszczególnych osób zależy od uprawnień.
Timer może być widoczny jako Live Activity na iPhonie lub stałe powiadomienie na Androidzie, zależnie od urządzenia i ustawień systemu. Zapis działa także offline. Drugi telefon zobaczy zmiany po synchronizacji, która wymaga połączenia z internetem.
Historia snu w raporcie
Raport PDF w Pola Plus może zawierać sekcję snu z wybranego okresu. Przed przygotowaniem pliku sprawdź wpisy z timerów i popraw znane błędy.
Sen dzienny i nocny, najdłuższy ciągły sen i nocne pobudki.
Podsumowanie obejmuje zapisaną historię. Pominięta drzemka nie zostanie w nim automatycznie uzupełniona.
